facebook

Mexie

Beauty & Lifestyle

Pilates, ćwiczenia dla ciała i duszy

trzy dziewczyny wykonujące ćwiczenia gimnastyczne Beauty Foto: flickr

Dobrze znane przysłowie mówi: „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aby więc zachować młodość, urodę i dobre samopoczucie warto jest uprawiać wybrany sport. Na popularności zyskuje ostatnio pilates.

Pilates wymyślony został na początku XX wieku, a ćwiczenia tego typu mają za zadanie przede wszystkim uelastycznić i rozciągnąć mięśnie całego ciała. Sport ten to połączenie różnych dyscyplin m. in. jogi, baletu i tzw. ćwiczeń izomerycznych.

Pilates zapewnia naszemu ciału wszechstronne korzyści. Wzmacnia wszystkie mięśnie, jednocześnie nie prowadząc do nadmiernego rozrostu tkanki mięśniowej, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla pań. Szczególnie intensywnie wpływa przy tym na mięśnie brzucha, bioder, pośladków oraz dolną część pleców. Gimnastyka ta wpływa również na poprawę postawy i korzystnie oddziałuje na stan naszego kręgosłupa.

Dla tych, którzy walczą o zgrabne ciało, na pewno nie bez znaczenia pozostanie fakt, że tego typu ćwiczenia bardzo ładnie wysmuklają sylwetkę i „wyciągają” ku górze. Jak każda aktywność fizyczna pilates pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Pomaga także nauczyć się prawidłowo oddychać oraz wyrabia koordynację ruchową.

Podobne artykuły

Teraz  Mexie.pl jest dostępne także na telefonach. Sprawdź już dzisiaj!