10. Awokado
Dla niektórych może być zaskoczeniem, że jest to owoc, a nie warzywo. Chociaż zawiera dużo kalorii, są to kalorie pełne wartości odżywczych. Zawiera wywołujące uśmiech witaminy z grupy B, cenne aminokwasy oraz kwas foliowy. Niedobór tego składnika powoduje drażliwość, apatię i niepokój. Nie lubisz awokado? Brokuły, szpinak, groszek i zboża pełnoziarniste są również dobrym źródłem kwasu foliowego.