3. Owoce morza

Na pierwszy rzut oka wydaje się nieprawdopodobne, ale spożywanie owoców morza także może wpływać na poprawę codziennego nastroju. Zamieszkujące morze stworzenia, takie jak ostrygi czy krewetki , zawierają minerał – selen, który w parze z witaminą E usprawnia wydalanie toksyn z organizmu i pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji. W efekcie poprawia się także nasze samopoczucie! Liczne badania wskazują również, że niedobór selenu może powodować depresję i niepokój u niektórych osób, należy więc pamiętać o selenie, uwzględniając go w naszej codziennej diecie.