5. Jeżyny

Oprócz tego, że mają pyszny smak lata, zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin, błonnika rozpuszczalnego i kwasu foliowego. Owoce pozytywnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego, a ponadto, ze względu na właściwości uspakajające. Co więcej, są niskokaloryczne – 100 gramów to zaledwie 70 kcal. Uśmiechamy się na samą myśl!