6. Nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika z pewnością nadrabiają swój mały rozmiar bogactwem składników odżywczych. Kwas foliowy, błonnik, witaminy A, B, D, E , wapń, kwasy omega 3 i 6 to tylko niektóre z dobrodziejstw słonecznika. Ich połączenie powoduje zwiększoną produkcję serotoniny - hormonu szczęścia, który pomaga równoważyć nasze nastroje. Ponadto nasiona słonecznika poprawiają pracę systemu immunologicznego, wspomagają profilaktykę chorób serca i niwelują poziom stresu. Dodaj do codziennej porcji płatków śniadaniowych garść nasion słonecznika i poczuj różnicę!