8. Wiśnie

Źle spałaś? Obudziłaś się zmęczona? Jednym z powodów tego stanu rzeczy jest to, że poziom serotoniny w Twoim mózgu nie został właściwie uzupełniony. Kiedy gasimy światło, nasz organizm zaczyna produkować melatoninę – hormon wywołujący stan głębokiego i spokojnego snu, niezbędny do prawidłowej regeneracji po ciężkim dniu pracy. Wiśnie to szczególnie bogate źródło naturalnej melatoniny, więc chrupiąc ich garść wieczorem łatwiej zaśniesz, a rano obudzisz się wypoczęta i pełna wigoru. Słodkich snów!