Tak smutno się nieraz robi, kiedy na zewnątrz taka przygnębiająca aura. Jest pochmurno, chłodno i szaro. Jesteśmy uzależnieni od pogody i kiedy ona staje się typowo jesienna, to i nastrój się pogarsza. Zaczyna brakować energii, nic się nie chce, brakuje radości. Pora więc poznać cztery sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie, by przyjemnie, aktywnie i z sukcesami spędzić czas jesiennych, a także zimowych miesięcy.

Otaczanie się pogodnymi barwami

Jest sporo takich, które w bardzo korzystny sposób oddziałują na człowieka. Dodadzą właśnie tego, co przyda się w chłodniejsze i bardziej ponure miesiące, czyli pogody, witalności, optymizmu. Takie pogodne kolory to różowy, żółty, pomarańczowy oraz czerwony. Są one bardzo wesołe, więc i wprawiają w bardziej wesoły nastrój. Mają ocieplające oddziaływanie, co też jest ważne. Do tej grupy można także dodać brązowy, jeśli nie jest bardzo ciemny, a także złoty. Warto wybierać rzeczy mające takie kolory do swojego mieszkania. Można także nosić takie ubrania oraz dodatki.

Sięganie po to, co zdrowe

W okresie jesiennym oraz zimowym warto zwrócić większą uwagę na to, co się je. Najlepiej przestawić się na zdrowe odżywianie, czyli więcej warzyw, soków owocowych i warzywnych (przyda się wyciskarka albo sokowirówka). W codziennej diecie powinny zacząć pojawiać się kefiry, kiszonki oraz smaczne i pożywne kasze. Zmiana sposobu odżywiania się bardzo pozytywnie wpłynie na zdrowie, a to z kolei ma znaczenie dla dobrego samopoczucia oraz wysokiego poziomu energii. Nie trzeba dążyć do ideału, wystarczy wprowadzić nieco zmian.

Zmiany, zmiany, zmiany

Jesień to dobra pora na nie. Jedną z nich będzie zdrowe odżywianie zamiast dotychczasowych przyzwyczajeń związanych z odżywianiem się. Drugą dodanie bardziej pogodnych kolorów do wnętrza oraz kupienie sobie kilku nowych ubrań w cieplejszych barwach. Warto także mocniej postawić na rozwój osobisty. Najlepiej jeśli będzie to coś, czego wdrożenie nie będzie trudne. Samo to, że zmienia się coś swoim życiu, daje dobre samopoczucie, dodaje energii, pewności siebie i motywuje do dalszego działania. To może być nawet drobiazg. Można np. przestać narzekać, zacząć się więcej uśmiechać, zacząć myśleć bardziej pozytywnie, wprowadzić nawyk zajmowania się od razu drobnymi sprawami albo przeznaczać pół godziny każdego dnia na czytanie czegoś wartościowego.

Chwile dla relaksu i przyjemności

Warto je sobie fundować codziennie. Ważne jest, by często spędzać czas na świeżym powietrzu. Samopoczucie i zdrowie poprawią np. częste spacery. Mają one bardzo relaksujące oddziaływanie. Na chwile przyjemności jest też miejsce w domu. Ważne jest zdrowe odżywianie, ale nie oznacza ono, że nie można od czasu do czasu zjeść sobie smacznego ciastka, a i ze zdrowych produktów też można przygotowywać coś szczególnie pysznego. Chwile przyjemności mogą polegać także na słuchaniu pogodnej muzyki, ciepłej relaksujące kąpieli albo rysowaniu czy malowaniu. Wszystko, co relaksuje oraz daje dobre samopoczucie może zostać uczynione stałym nawykiem. Ważne, by kilka takich pomysłów mieć i pamiętać o tym, by na takie zajęcia przeznaczyć czas.

Warto skorzystać ze wszystkich czterech podpowiedzi, a tej jesieni i zimy na pewno się nie prześpi. Będzie to czas spędzony produktywnie, który przyniesie także korzyści dla rozwoju osobistego i zdrowia. Co do humoru, to będzie on wyborny. Energii będzie mnóstwo i wystarczy jej na wszystko, co ważne oraz przyjemne.