Ludzie / Wszystkie artykuły

8305243489_28095a8a07_o

Jak nie zbankrutować na przedświątecznych zakupach?

Nie jest bajką to, że już od początku listopada w sklepach pojawiają się świąteczne dekoracje, czekoladowe mikołaje, mak w niby promocji i cała masa reklam z akcentem świat Bożego Narodzenia. W sklepach rozbrzmiewają, dobrze wszystkim znane, świąteczne hity, a sklepy z zabawkami kuszą okazjami. Świąteczny nastrój jest bardzo uzależniający, ponieważ niemal wszyscy lubią, uwielbiają albo nawet kochają ten czas.

9011060896_0409a888c4_k

Pierwsze kroki biegacza, czyli jak zacząć biegać

Można by stwierdzić, że świat podzielony jest na dwie grupy osób. Tych, którzy bieganiem się zachwycają i tych sceptycznie nastawionych. Jedno jest pewne i zarówno zwolennicy jak i przeciwnicy tego sportu muszą przyznać, że bieganie ma wiele zalet. Biegacze cieszą się szczupłą sylwetką i lepszym samopoczuciem. Godzinny treningu może spalić nawet 500 kcal. Podczas biegania nasz organizm zaczyna również produkować gigantyczne ilości endorfin dzięki czemu mamy lepszy humor i jesteśmy po prostu szczęśliwsi.

6334916898_c1615ace4c_b

Prezenty, z których na pewno nie ucieszy się kobieta

Kobiety kochają być adorowane i obdarowywane, czy to kwiatami, czy to prezentami. I nie musi być żadnego konkretnego powodu, aby coś otrzymać. Niestety nie kiedy zdarza się, że otrzymany podarek nie cieszy tak, jak powinien.
A z jakich prezentów na pewno nie są zadowolone kobiety?

Bon na zakupy

Choć nie ma cienia wątpliwości, że kobiety kochają zakupy, już bon na taka przyjemność jest dość wątpliwy. Dlaczego? No cóż, a jeśli ten bon można zrealizować tylko w wybranym butiku i to dokładnie tym, którego nie lubimy? Albo, co gorsza, jest to bon na zakupy spożywcze? Oj, mierny prezent.

Rajstopy i kwiatek

Zapachniało PRL-em. Taki podarek jest raczej współmierny do bonu zakupowego. Niewysilony, oklepany i staromodny. Niech lepiej wraca do lamusa, skąd go wyciągnięto.

Ubrania

Niby świetne rozwiązanie, ale bardzo kłopotliwe. Bo co jeśli łaszek nam się spodoba, ale co jeśli nasz mężczyzna wybrał zły rozmiar – za duży, będzie pochlebstwem, ale za mały… lepiej nie myśleć. Zresztą może się też zdarzyć tak, ze owe ubrania będą idealne… dla teściowej.

Prezent z „ostatniej chwili”

Czyli wszystkie świeczki, zawieszki, ozdoby oraz inne pierdółki, które tylko kurzą się na półkach. Zakupione w ostatniej chwili, aby nie urazić obdarowywanej osoby.

Pościele, ręczniki

Kiedyś kojarzone z prezentem dla Młodej Pary, dziś są wyrazem kompletnego kiczu. Dlaczego? Bo nie dość, że jest to pójście na łatwiznę, to w sumie ciężko trafić w gust tego, komu takie ręczniki i komplet pościeli wręczamy. Nie każdy przecież lubi kwieciste wzoru na pościeli bawełnianej.

Maskotka

Wyraz niewinności i dzieciństwa. Tak, ale nie wtedy, kiedy na karku mamy już 30 lat! To dobre dla nastolatków i dzieciaków, ale my już chowamy taki prezent na dno szafy.

Karnet na siłownię

Niby fajny i użyteczny podarek, ale jako że kobieta podejrzliwą jest, od razu będzie myśleć, że z jej figurą coś jest nie tak. Taki prezent od ukochanego na pewno będzie pretekstem do kłótni, ale jeśli wręcza nam go koleżanka ( szczuplejsza!), to niestety będzie to dla nas obraźliwe.

Sprzęt AGD

Niby przydałby się nowy blender, czy robot kuchenny, ale każda kobieta, która ów podarek otrzyma, czy na swoje urodziny, czy nawet na Dzień Kobiet, będzie nieszczególnie zadowolona. Zwłaszcza jeśli nie lubi gotować, a kuchnię omija szerokim łukiem.

Powielony prezent

Czyli jeśli w zeszłym roku kobieta cieszyła się z podarku, w tym roku będzie tak samo. Jest to logika mężczyzn, niestety u kobiet taka rutyna prezentowa nie jest dobrze widziana. Ukazuje, że po prostu się nie starano w wyborze odpowiedniego prezentu.

Kosmetyki „anty”

Antycellulitowe, antyzmarszczkowe i wszelki inne, które kobieta kupuje w drogerii i po cichu przemyca do domu. Nie, nie, nie! Taki prezent to katastrofa, alarm o podłożu „Zrób coś z sobą!”.

Bielizna wyszczuplająca

Kolejna kategoria prezentów zakazanych. Jak to nie lubimy kilku kilogramów więcej u swojej ukochanej? Bielizna wyszczuplająca to sygnał, że jesteśmy za grube dla naszego mężczyzny i strzał w kolano dla niego!

Oddam Ci pieniądze

Czyli kategoria „Pójdziemy na łatwiznę, a Ty przynajmniej będziesz zadowolona!” Nic bardziej mylnego, jeśli zabierzesz zonę, czy partnerkę do galerii handlowej w dniu jej urodzin z zaproponujesz rundkę po sklepach, by sama sobie coś wybrała, a Ty oddasz jej kasę, to masz gwarancję „cichych dni”.

Każdy kocha prezent. Ale muszą to być prezenty z klasą i wybrane specjalne dla nas i z myślą o nas. Jasne, że zdarzają się prezenty-wpadki, ale lepiej ich unikać za wszelką ceną. Prezent od niechcenia, czy kupiony w ostatniej chwili nie zadowoli żadnej ze stron.

url

Nie próbuj nikogo uszczęśliwiać na siłę

Próbował Cię ktoś kiedyś uszczęśliwić bądź Ty też próbowałeś zrobić to samo komuś innemu? Zapewne tak. Fantastyczną sprawą jest sprawienie komuś miłej niespodzianki lub samemu doświadczyć czegoś naprawdę cudownego. To jest naprawdę wspaniałe. Jednak bardzo często widoczne jest również uszczęśliwianie innego rodzaju. O czym zatem mowa?

15295337897_aa77ddc493_k

Jak zadbać o formę jesienna porą?

Za oknami zaczyna robić się szaro i jesiennie, a choć pogoda nie sprzyja, mimo wszystko nie powinniśmy rezygnować z dawki ulubionych ćwiczeń.

15517253085_db726d1c61_k

Pozytywne nastawienie, czyli jak łatwo osiągnąć sukces

Załóżmy, że mamy pewne zdolności i kompetencje, aby coś osiągnąć. One wcale nie muszą być wielkie. Ilu jest zdolnych ludzi, którzy nie osiągają swoich celów, a ilu całkiem przeciętnych, którzy otrzymują z życia to, czego chcą? Wystarczą całkiem przeciętne zdolności i można osiągnąć swój cel. Potrzebny będzie jednak jeszcze jeden składnik, a mianowicie pozytywne nastawienie. Tylko jak z tego korzystać, by rzeczywiście osiągnąć swój cel? I co w ogóle to pojęcie oznacza?

5080969727_9e374e676b_b

Proste i skuteczne sposoby na bezsenność

Zdrowy człowiek nie powinien mieć kłopotów z zasypianiem, jednak w pewnych okresach naszego życia zdarzają się przejściowe problemy ze snem. Czasami trudno jest nam zasnąć, a czasami budzimy się w środku nocy i przewracamy z boku na bok do rana. Brak snu lub niewystarczająca jego ilość ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.

bez nazwy 4

Co wspólnego mają dziecięce zabawki i profilaktyka zdrowotna?

Nawet ulubiona grzechotka bobasa może być szkodliwa dla jego zdrowia. Jak to możliwe? Bakterie, wirusy, pasożyty – wszystkie doskonale rozwijają się na codziennie dotykanych przez maluchy zabawkach, i mogą przeżyć na nich nawet kilka tygodni.

Niestety, tradycyjne czyszczenie niewiele zdziała w walce z takim przeciwnikiem. Stosowanie silnych detergentów może przede wszystkim zaszkodzić dziecku i jego wrażliwej skórze, ale także zniszczyć ulubione zabawki. Jak zatem dbać o grzechotki i klocki tak, by służyły zdrowiu i dobremu samopoczuciu dziecka, a nie szkodliwym mikroorganizmom?

5900549157_984988dfaf_b

Kiedy stres jest groźny dla zdrowia

Kwestie oszczędzania zazwyczaj są poruszane w kontekście ekonomicznym. Tak naprawdę oszczędzanie można również rozpatrywać w odniesieniu do zdrowia. Coraz więcej osób chcąc poprawić swój status materialny forsuje organizm pracą ponad normę zapominając o własnym zdrowiu. Zaniedbania w tym zakresie mogą jednak szybko doprowadzić do sytuacji, kiedy ilość nagromadzonych pieniędzy nie wystarczy by odratować utracone zdrowie.

Stres groźny dla zdrowia

Najbardziej groźny jest stres długotrwały, wtedy organizm ludzki zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Najpierw zawodzi psychika, pojawiają się kłopoty ze snem, nadchodzi rozdrażnienie, apatia niejednokrotnie kończąca się depresją. Ciało też szwankuje, zaburzenia układu krążenia, układu trawiennego, przewlekłe bóle głowy, obniżenie odporności, niepokojące kołatanie serca czy wzrost ciśnienia krwi sprzyja zawałom i udarom mózgu.

Nie denerwuj się bo dostaniesz zawału – ile jest prawdy w tym stwierdzeniu?

Żyjąc w pośpiechu, stałym poczuciu braku czasu, gubiąc się w nadmiarze obowiązków, brakuje nam wytchnienia, nie potrafimy mądrze gospodarować naszym życiem. Stajemy się nerwowi, zestresowani. A tymczasem, to właśnie stres jest jedną z głównych przyczyn zawału serca.
Skąd się bierze stres? On się rodzi w naszej głowie. Jest rodzajem mechanizmu obronnego. Wszystkie bodźce mobilizują podstawowe funkcje organizmu. Celem jest uniknięcie zagrożenia. Mózg wysyła sygnały do całego ciała i przygotowuje się na odparcie ataku.
Dobrze znamy uczucie szybkiego bicia serca przed jakąś trudną sytuacją. Kołatanie, bóle w okolicach klatki piersiowej, duszności, osłabienie, uczucie lęku te wszystkie objawy mogą sygnalizować zawał. Szybciej bijące serce zaczyna się męczyć, potrzebuje więcej tlenu do normalnego funkcjonowania.
Badania wykazują, że nerwy, gniew, nadpobudliwość, niewłaściwe odżywianie wywołują spadek odporności immunologicznej. W wyniku tego nasz organizm ma problem ze zwalczaniem bakterii i wirusów. Bywa tak, że człowiek przestaje sobie radzić w sytuacjach wymagających dużej mobilizacji organizmu. Jeśli są one powtarzalne i długotrwałe dochodzi do niekorzystnych zmian w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, w tym również do choroby wieńcowej jak i zawału serca.

Cenne minuty

Ratownicy medyczni każdego dnia toczą walkę z czasem o ludzkie życie. Problemy ze strony układu krążenia od lat bowiem znajdują się w czołówce najczęściej występujących chorób naszego społeczeństwa.
W przypadku schorzeń kardiologicznych liczą się minuty, można jednak znacznie przyspieszyć proces leczenia dzięki nowoczesnym technologiom informatycznym, a dokładniej telemedycynie. Ta forma opieki zdrowotnej wykorzystuje rozległe możliwości nowoczesnej telekomunikacji, umożliwia szybką diagnozę i zapewnia opiekę medyczną poprzez natychmiastowe przesyłanie niezbędnych informacji, takich jak zdjęcia rentgenowskie, echogramy czy wyniki badań EKG – mówi Mieszko Skoczylas z Physio-Control.
Kardiolodzy twierdzą, że „czas to mięsień”, im szybciej pacjent dotrze na zabieg, tym mniejsza jest martwica mięśnia sercowego i wzrasta szansa na skuteczną pomoc oraz powrót do pełni zdrowia.

Jedz zdrowo!

Organizm po kilku tygodniach życia w stresie osiąga poziom wyczerpania. Układ nerwowy jest przeciążony. Niektórzy w stresie zjadają większe ilości pożywienia, inni wręcz nie mogą nic przełknąć. W diecie nie powinno zabraknąć produktów zawierających witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dodają energii i sił (kasze, warzywa, produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, mięso i ryby).
W jadłospisie ważna jest też wit. C wzmacniająca układ odpornościowy, chroni przed infekcjami (owoce cytrusowe, porzeczki, truskawki, papryka). Niezbędny magnez znajdziemy w gorzkiej czekoladzie, orzechach, fasoli czy płatkach owsianych. Dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa. A co na tzw. przegryzkę? Najlepiej mieć pod ręką surową marchew, kalarepę, rzodkiewkę, ogórka lub paprykę. Podgryzając uspokajamy się i zaopatrujemy nasz organizm w cenne witaminy i minerały.
Jeśli zadbamy o dostarczanie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin, eliminując przy tym produkty szkodliwe z łatwością będziemy w stanie przeciwstawić się każdej sytuacji nerwowej.

Czynniki łagodzące stres

Regularny odpoczynek, posiłki, ćwiczenia fizyczne, unikanie nadmiernych ilości kofeiny, alkoholu i tytoniu, posiadanie zwierząt to tylko niektóre z czynników, które pomogą uporać się z nadmiernym stresem.
Pół godzinny spacer każdego dnia. Kontakt z naturą, pachnący świeżością las czy śpiew ptaków, mogą dostarczyć energii na cały następny tydzień. Możliwość wygospodarowania czasu tylko dla siebie, spotkanie z przyjaciółmi, rozmowa z kimś bliskim, czytanie, wszystko to eliminuje napięcie. Najważniejszym jest, aby stres szybko wyeliminować, zanim się przekształci w chorobę przewlekłą, wyniszczającą organizm i bardzo trudną do zwalczenia.

Do kogo po pomoc

Skoro jednak przewlekający stres ma negatywny wpływ na stan naszego zdrowia, warto rozważyć zgłoszenie się do lekarza. Do jakiego lekarza się zgłosić? W pierwszej kolejności z objawami stresu udajemy się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) – mówi Witold Rezner z Powszechnej Informacji Medycznej. Lekarz medycyny rodzinnej pomoże ustalić w jakim stopniu bóle głowy, dolegliwości jelitowe, bezsenność, kołatanie serca czy podwyższone ciśnienie tętnicze są podyktowane poważnymi zmianami chorobowymi – dodaje.
W poważniejszych przypadkach lekarz rodzinny kieruje pacjenta na konsultację do poradni specjalistycznej. Gdy jednak lekarz specjalista nie jest w stanie jednoznacznie stwierdzić zmian chorobowych, wtedy pomocną staje się poradnia zdrowia psychicznego. Psychiatra ocenia czy pacjent cierpi na depresję czy na zaburzenia nerwicowe i czy ew. jest mu potrzebna terapia.
Do lekarza psychiatry można zgłosić się bez skierowania, najlepiej umawiając wcześniej wizytę, ustalając najbliższy termin i dogodną godzinę, a także wybierając czy wizyta ma być prywatna czy refundowana przez NFZ – radzi Witold Rezner z Powszechnej Informacji Medycznej.

Stresu nie da się niestety całkowicie wyeliminować, można jedynie trochę zredukować, ale pamiętajmy, że nasze samopoczucie i kondycja zarówna fizyczna jak i psychiczna, zależą tylko i wyłącznie od nas. Wszelka aktywność fizyczna, uprawianie sportu są niewątpliwie najlepszym sposobem, aby okiełznać stres. Aby zapewnić sobie dobre samopoczucie warto również pamiętać o odpowiedniej dawce dobrego humoru każdego dnia.

16227660_l

Zdrowy dom to zdrowe dziecko

Wszyscy rodzice dbają o zdrowie swoich maluchów. Pamiętają o pełnowartościowych posiłkach i odpowiednim stroju dostosowanym do pory roku, zwracają uwagę na kosmetyki, płyny do kąpieli czy proszki do prania, które mogłyby uczulać malucha. Niewiele z nas jednak wie, że zagrożenie dla zdrowia dziecka stwarza także nasze… mieszkanie.