Najzdrowsze owoce to te niskokaloryczne: jabłka, pomarańcze, grejpfruty, do tego truskawki, czereśnie, wiśnie, śliwki, gruszki i porzeczki. Owoców można jeść sporo, nawet dwie porcje dziennie.

Witaminy to nieocenieni sprzymierzeńcy w walce o zdrowie i urodę. Jednakże bardzo często nie przyjmujemy ich tyle, ile powinniśmy. Witaminy zostają bezpowrotnie zniszczone w procesie gotowania czy smażenia, a do naszych organizmów trafia jedynie ich znikoma ilość. Żeby do takich stat nie dopuszczać, przygotowaliśmy małą ściągę, która pokazuje, jak przyrządzać potrawy, żeby zostało w nich jak najwięcej witamin.

Szukasz bomby witaminowej zapakowaną w potrzebne dla zdrowia pierwiastki mineralne oraz polifenole (przeciwutleniacze)? Wszystko to odnajdziemy w jagodach acai. Przez wielu lekarzy uznawane za najzdrowszy owoc świata, głównie ze względu na bogatą zawartość składników odżywczych. Czym więc są te zbawienne jagody?

Istnieje wiele czynników wpływających na nasz nastrój, a jednym z nich jest odżywianie. Bezpośredni związek pomiędzy jedzeniem a naszym samopoczuciem jest złożony i nie do końca poznany, jednak badania wykazały pozytywny wpływ poszczególnych składników odżywczych na utrzymanie dobrego nastroju.