Zapotrzebowanie na sen jest kwestią indywidualną, jednak większość ludzi odczuwa potrzebę 7-8-godzinnego snu na dobę. Co zrobić w przypadku, gdy mamy problemy z zaśnięciem, mimo zmęczenia? Przede wszystkim nie należy się tym przejmować, bo zamartwianie się i lęk o to, czy uda nam się zasnąć i wypocząć wcale nie ułatwia nam zasypiania, przeciwnie – powoduje, że jesteśmy jeszcze bardziej spięci i jeszcze bardziej się martwimy.