Co ciekawe ostatnio udowodniono, że ci którzy zaniedbują swój biologiczny zegar i nie odbębniają odpowiedniej dawki snu po prostu… grubną. Niewyspane kobiety spożywały dziennie o 329 kalorii więcej niż kobiety wypoczęte po zdrowym śnie. Wynika to z braku energii po nieprzespanej nocy i ratowaniem się dawką energetycznych węglowodanów, np. czekoladowym batonikiem czy pączkiem do kawy.

Inspirujące badanie również przeprowadzili naukowcy z Harvard Medical School. Otóż podzielili oni ochotników na trzy grupy. W pierwszej znalazły się osoby, które miały skończyć naukę przed 23 i się porządnie wyspać. Drudzy mogli spać tylko do 1:30, a ostatniej grupie nakazano uczyć się całą noc. Następnego dnia okazało się, że szybciej wykonały zadanie i mniej błędów popełniły osoby, które przespały całą noc. Ich wyniki były dwa razy lepsze niż ochotników z drugiej grupy i przeszło trzy razy lepsze niż tych, którzy mieli za sobą bezsenną noc. To proste badanie powinno przekonać uczniów do zmiany systemu nauki „zarywania nocki” na regularne przyswajanie wiedzy dzień w dzień do rozsądnych godzin.