Słodkie napoje, soki i napoje gazowane

Wszystkie te napoje zawierają bardzo dużą ilość węglowodanów, niestety pod postacią cukrów, które spowalniają wchłanianie płynów przez organizm. Powoduje to, że zaspokajamy pragnienie bardzo wolno. Nawet po wypiciu kilku szklanek słodkiego napoju dalej będzie się nam chciało pić. Szklanka coli zawiera nawet  11 kostek cukru! Nie dajmy się też zwieść orzeźwiającym sokom owocowym, które zawierają podobną jego ilość.

Kawa czy herbata ?

Kawę zdecydowanie należy odstawić podczas upałów. Tracimy przez nią magnez, który jest jednym z najważniejszych pierwiastków w naszym ciele. Nie da nam także należytego kopa, ponieważ nas odwodni, przez co będziemy się czuć osłabieni.

Modą, która przyszła do nas z krajów arabskich jest picie gorącej herbaty. Niektórzy twierdzą, że ma zbawienny wpływ na nasz organizm, ponieważ podnosi jego wewnętrzną temperaturę, przez co mniej odczuwamy lejący się żar z nieba. Jest jednak mały minus, gdyż przy gorącej herbacie, po prostu więcej się pocimy. Należy pamiętać, aby herbaciany wywar pić na zmianę z wodą mineralną bądź dosypać do niej trochę soli.